2019年01月

外国人习惯性地吹扫冷水现象的比例,大多数人喜欢温暖的热水。“热气候你的饭,热热的时候你的汤。”类似于普通人的心理意识热能感健康。

在日常生活中,只要有些人身體不好,很多人喜歡說“多喝熱水”。無論是感冒、發燒、腹瀉,還是女性經期痛經,仿佛“多喝熱水”都能有所作為。“喝熱水”真的很棒嗎?

外國研究亦顯示,改用噴鼻式疫苗的接種率提升一半,但流感疫苗價錢較傳統針劑疫苗貴1倍,接種限制亦較多。

人們常說,“女人是水做的。”每個成蟲的水分含量約為體重的75%。水在維持正常的消化、內分泌、代謝等生理功能中起著非常重要的作用。水能促進液體循環,協助消化,協助人體運輸營養物質,排出代謝廢物。水還能幫助人體調節體溫和維持體溫平衡。總之,水是生命的源泉,也是健康的基礎。這是非常重要的。

踏入流感高峯期,接種疫苗是預防 流感感染的有效方法,但小朋友可能因怕痛而抗拒打針,除了注射式的流感疫苗外,本港亦已引入噴鼻式疫苗。

飲冷水傷陽氣

喝熱水確實對身體有一定的好處。水的性質是寒冷的,水的溫度適當提高,以平衡水的寒冷。經常飲用冷水或冷凍飲品很容易損傷脾胃陽氣,引起腸胃不適。許多人習慣喝冷飲來解渴。長期以來,容易引起脾胃寒冷,形成寒冷的身體,出現寒冷,手腳冰冷,腹部寒冷的症狀。

飲用冷水與腸易激綜合征和胃腸炎的發生有關。尤其是一次大量飲用冷凍飲料時,胃腸道突然受到強烈的冷刺激、毛細血管收縮和平滑肌痙攣,容易引起胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉等不適。人類攝入的水和食物需要經過適當的處理,以供身體使用。在適當的溫度下飲用熱水,一方面可以為身體提供熱量,另一方面可以提高消化酶的活性,促進胃腸蠕動,更有利於胃腸道的消化吸收功能。因此,對於普通人或體質寒的人來說,平時飲用溫水更符合保健的理念。

公共衞生醫學專科醫生江永明稱,本港去年底起重新引入噴鼻式流感疫苗,可令兒童注射時減少哭鬧,亦不會引致痛楚和紅腫。

溫飲入胃具有溫土楊起的作用,有利於人體的消化吸收、血液循環、新陳代謝等。

此外,不僅熱水,大部分溫暖的食物都能散發冷,尤其是對缺乏感冒的人,在治療一些寒冷的疾病方面發揮著輔助作用。例如,冷,你可以喝熱薑湯來驅散感冒。桂枝湯是一種治療外感風寒的經典配方,還強調熱粥的使用輔助出汗表。婦女在月經、痛經、怕冷的時候都有冷的下腹部,也可以喝熱湯、熱紅糖薑茶,緩解月經不適。

熱水,熱水,開水

“喝熱水”並不意味著水越熱越好。很多朋友喜歡喝熱水或只是煮粥、湯,這些都是不良的飲食習慣。

當飲水時,水通過我們的嘴,食道,然後進入胃。口腔粘膜和食管粘膜非常細膩,能耐受50~60℃的溫度。而且由於食道對溫度的敏感性不如口,當人們喝熱水時,吃熱的食物,往往是因為怕熱的嘴,會很快吞下,這一次食管粘膜很容易燒傷。在高溫反複刺激的過程中,食管粘膜易引起慢性損傷和炎症。世界衛生組織(WHO)下屬的國際癌症研究機構正式提出,過熱的飲料可能會增加患食道癌的風險,並將65℃以上的食品歸類為致癌物質2A。呼籲人們警惕高溫飲食對人體健康的危害。

對一般人來說,飲用35℃40℃的水是最合適的。胃腸道溫度約為37.5℃,接近人類環境中的溫度,使胃腸道更加舒適。害怕寒冷的人可以選擇飲用溫度稍高一點的水,但最好不要超過50℃。飲用中藥時,大多數中藥湯也推薦使用溫服法。具有祛風散寒、溫除寒、部分補藥、活血化瘀等作用的中藥,常被推薦服用溫補活血等中藥。

在價格方面,噴鼻式流感疫苗較注射式疫苗貴一半以上;比起傳統的注射式疫苗,噴鼻式疫苗不需要接種者脫下衣服、只需兒童「坐定定」即可

喝熱水不能治愈所有疾病

冷水體質不足或鎮靜體質者,飲用熱水是有益的,但口幹、喉幹、紅眼、尿熱、黃尿、大便等症狀者,適宜飲用溫度稍低的水。一般來說,正常溫度的水最好是25攝氏度左右。臨床上雖有熱藥、寒藥、熱藥的特殊情況,但對於飲用水,可參照上述中藥服用的一般規律。

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小貼士1:喝水,多喝水,或多喝水。

多喝水是最好和最簡單的皮膚護理方法。它不僅能加速新陳代謝,將多餘的廢物排出體外,而且能使皮膚表面的水膜隨時保持濕潤和彈性。

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早上起床,先喝一大杯白水,然後繼續像馬一樣喝一天。

小貼士2:晚上在他的臉上塗上一層厚厚的乳液。

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晚上關上窗戶,調節濕度和溫度。冬季室內幹燥,面部緊致,保濕乳液可塗上一層,其中保濕因子可鎖定水分,防止過多損失。

提醒你,不要像澆花一樣,反複將水直接灑在臉上,皮膚不能吸收,還要因為水分的蒸發使臉覺得幹燥。

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